在2025沈阳马拉松的赛道上，有几位70岁以上的“银发跑者”，他们用脚步丈量赛道，用坚持书写热爱，更以亲身经历传递着跑步与健康的真谛，跑出属于自己的健康“夕阳红”。

80岁的王宜书，以2小时50分顺利完赛半程马拉松。75岁才开始跑步的她，如今已将跑步融入日常，坚持“跑四天休一天”的节奏。对王宜书而言，跑步带来的改变显而易见：“身体状态比跑步前要好，每天精神头儿特别足。”每次参赛，儿子都会作为陪跑员一路陪伴、守护。王宜书说：“组委会曾主动要为我安排陪跑员，真是挺暖心。当然，这次还是儿子来陪跑。‘沈马’的赛事服务专业又周到，希望明年我还能中签。”

作为一位老龄跑者，王宜书热情地向大家发出邀约：“大家跑起来吧，为了健康而跑，跑起来就有收获！”

73岁的于和平跑马生涯长达20年。最初，因为体重，他选择用跑步改变自己，一路坚持下来。2010年，他首次参加北京马拉松，从此便与马拉松赛事结下不解之缘，不仅跑过众多全程马拉松，还挑战过越野跑。

今年的“沈马”组委会为他配备了一位来自吉林的陪跑员。“今天在陪跑员的带领下，我以3小时44分的成绩完成全马。”跑步带给于和平的，远不止赛道上的成绩，“最大收获是身体健康”，谈及身体的变化，他难掩喜悦，“我希望能有更多人参与跑步运动，跑出有质量的生活，即使到了老年，日子也会越过越灿烂。”

两位老年跑者的故事证明，年龄不是阻碍，只要跑起来，就能遇见更好的自己，收获健康与精彩。

沈阳日报、沈报全媒体高级记者：马骋

编辑：王沛霆

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【来源：沈阳日报】